Gezonde vakantiesuggesties en win $ 100 van Benefiber
gesponsord
Hallo! Hoe gaat het met uw week precies?
Mijn nieuwste video’s
4 minuten lagere body training voor hardlopers
Vijf lagere lichaamsoefeningen voor lopers! Probeer deze snelle stamina -training in huis voor je benen, heupen en bilspieren. Geen apparaten nodig.
Buikbrug
Donkey Southampton FC Thuisshirt -trappen – afwisselende kanten
Clamshells – afwisselende kanten
Krijg veel meer Saoedi-Arabisch Voetbalelftal Thuisshirt informatie op runeatrepeat.com
Meer video’s
0 seconden van 4 minuten, 49 seconden
Volgende
Ik heb een Covid-19-test
05:16
Live
00:00
08:21
04:49
Gisteravond ging ik naar het kerstconcert van mijn beetje broer. Ik waardeer je nummers suggesties, maar ze weigerden om elk type van de verzoeken te spelen die ik riep. Ik geloof dat ik hem voornamelijk in verlegenheid heb gebracht. Ha! Daar zijn grote zussen voor!
Grapje.
Vanmorgen snackte ik op een appelbanana van mijn buurman. Ze hebben zowel een boom als wanneer het wordt voorbereid, het voorziet op 98 van hen wanneer ze ons aansluiten.
Plus enkele epische granola -clusters van mijn truc Santa! Hier binnenkort veel meer over
Kerstmis komt snel en ik begrijp dat ik al een paar keer van de gezonde eetwagon ben gevallen. Een deel van mij wil gewoon ‘f it’ vermelden tot het nieuwe jaar, maar ik begrijp dat dit niet de wijze beslissing is (plus ik zou later pissig zijn).
Dus ik heb hieronder enkele suggesties van een geregistreerde diëtist om mij/u/ons te helpen? Blijf dit seizoen op de rails plus een fantastische weggeefactie van Benefiber.
Hoe je tijdens de vakantie gezond blijft
Tips van geregistreerde diëtist Elisa Zied
1. verkwing geen calorieën, vooral op traktaties en desserts die het niet voor u doen. Besteed in plaats daarvan uw traktatiecalorieën aan een paar hapjes van uw favoriete aflaten om zich veel meer tevreden te voelen op minder voedsel.
2. Als je ontdekt dat je er ook een stukje van je favoriete verwennerij hebt bij elke vakantie-bijeenkomst, waarom zou je dan geen nieuwe traditie produceren?! Vul (maar vul niet) één bord met kleine porties van uw favoriete voedingsmiddelen om te genieten en te genieten. Wanneer je bord dichtbij schoon is, breng je lippenstift aan of neem je een zwiepende mondwater en ga je naar een snelle krachtige wandeling om het einde van het eten aan te geven.
3. Hoewel u tijdens de vakantie misschien nieuwe traktaties probeert, zorg er dan voor dat u nog steeds de voedingsstoffen krijgt die uw lichaam nodig heeft. Fruit en groenten zijn fantastisch om op te kauwen voor zowel vitamines als voedingsstoffen.
4. In plaats van losse passende kleding te gebruiken voor uw volgende vakantie, knoopt u op! Pronk met je figuur met een passende outfit (althans in je onder laag). Dat zal je helpen om je sneller vol te voelen en te bestand zijn tegen de wens om er een evenals talloze hapjes of slokjes te nemen.
5. Ga niet naar een feestviering of uithongering van het diner. Druk in plaats daarvan van een eiwit- of vezelrijke power-snack 1-2 uur voordat je daar aankomt. Een kopje magere melk of yoghurt of een stuk kaas, 1 klein stukje (of 1/2 kopje) fruit, evenals 1 eetlepel noten/zaden vult je op en kan de waarschijnlijkheid verminderen die je tot een extreme eet het primaire evenement. Hoewel voedsel de allerbeste allereerste bron van vezels is, kan wanneer je herfst kort is, het maken van een vezelsupplement zoals voordeel van je dagelijkse routine je kan helpen langer voller te voelen, zodat je minder hongerig bent op vakantiefeesten.
Ik hou van suggestie #1 – ‘verspil’ geen calorieën over voedingsmiddelen die niet je favoriet zijn. Het is als een bank, geef het alleen uit aan dingen die je echt wilt! Naast het niet slecht voelen als je iets kiest dat je de voorkeur heeft – geniet ervan.
Ik hou van See’s Candy en Tamales! Dit is de enige tijd van het jaar waarin mijn Nana tamales in huis maakt – ze zijn heerlijk en ik eet ze op.
Benefiber biedt één RER -bezoeker een container van hun vezelsupplement (ik heb het in willekeurige dingen ingezet, en proef het nooit) en een Amex -cadeaubon van $ 100! Ik stem dat je het uitgeeft aan iets dat best om te dragen aan een feestdag, maar dat ben ik.
Benefiber en $ 100 Amex -cadeaubonnen weggeefactie
Om binnen te komen: laat een reactie achter met uw favoriete Cruz Azul Thuisshirt vakantie of drankje.
Sluit 12/14/13 om 8 uur PST. Beschikbaar voor bewoners van de VS.
Disclaimer: deze publicatie maakt deel uit van mijn partnerschap met Benefiber. Alle meningen zijn van mijzelf.
Stuur me het werkboek
Opslaan
Delen is zorgzaam!
Deel
Tweeten
PinDeel
Deel
Blijf deze kiezen:
Precies hoe je een veel betere kom graan- gezonde ontbijttips kunt maken!
Precies hoe je een veel betere kom graan- gezonde ontbijttips kunt maken!
Precies hoe je een gezondere kom ontbijtgranen kunt maken. Maak een snel ontbijt dat geweldig voor je is en houdt je vol tot de lunch met Th
gezonde ontbijt suggesties en waarom kaasborden de beste zijn
gezonde ontbijt suggesties en waarom kaasborden de beste zijn
Suggesties om snel een gezond ontbijt te maken. Precies hoe je een kaasbord kunt maken. Echte melkrecepten in Californië en suggesties voor gezonde dobbelsteen
Ik vereiste uw beste recept voor vakantiebakken en voedselvakanties
Ik vereiste uw beste recept voor vakantiebakken en voedselvakanties
National Soft Tacos Day. Kaneelbroodjes helemaal opnieuw en nieuwe aanbevelingen voor vakantie gebakken geschenken.
De allerbeste van de natuurlijke producten voor expo -influencer en een bingo voor gezonde voedingsmiddelen
De allerbeste van de natuurlijke producten voor expo -influencer en een bingo voor gezonde voedingsmiddelen
Hallo! De Natural Products Expo (aka #expowest op sociale media) was dit weekend in Anaheim, CA. Het is een grote conferentie
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Kun je donuts eten en gezond zijn?
Ik stopte gisteren willekeurig bij de donutwinkel terwijl ik boodschappen deed. Ik wilde na mijn lange termijn donuts krijgen
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik in een dag eet – voor hardlopers
Wat ik eet in een dagvideo van een hardloper. Voedseldagboek van wat ik ook at op een dag ontbijt, lunch, diner en snacks. plus
⚡ door Shareaholic
.